素烩

原材料:石耳60克,素烩莲子30克,发菜(干)15克,花菇30克,枣(鲜)60克,冬笋150克,百合60克,小白菜200克,盐3克,味精5克,淀粉蚕豆,8克,植物油60克,酱油30克,香油25克。

作用与功效:高血压调理防癌抗癌调理胃炎调理防暑调理

制作方法:1.石耳去根蒂,高高功效用沸米汤泡3分钟,取出放进温水盆中,一片一片地擦洗,擦洗一次换一次温水,如此洗十多次,直至不见脏物为止,取出挤千水分装碗待用;2.红枣用温水浸泡胀发后洗净;3.干白莲子放入热水锅内用微火煮烂;4.干发菜用温水浸5分钟,洗净拣去脏物,挤干水分后,打成10个菜结;5.花菇用温水浸10分钟,取出挤干水分;6.鲜百合每瓣切去两头,用温水洗净,放入沸水锅内用微火煮1分钟捞起沥干;7.小白菜剥去皮,削去根、洗净,血压一切两半,再切成16.5厘米长的小段;8.再把小白菜段放入香油锅中稍煸,见菜叶倒角,即连油倒入碗中待用;9.嫩冬笋洗净,切成1厘米厚、3.6厘米长、作用做法1.5厘米宽的营养薄片待用;10.铁锅置旺火上,倒入植物油,烧热时入冬笋过油约1分钟,捞起沥干油装碗待用;11.另取一只铁锅放旺火上,倒入清水300毫升,烧至温热时,放入石耳、冬笋、价值白莲、素烩发菜、高高功效百合、血压白菜段、作用做法红枣、营养花菇焖5分钟,价值再加入植物油、酱油、素烩精盐焖1分钟,高高功效撒上味精,加入湿淀粉搅动一下,淋上香油起锅即成。

营养分析:石耳性平、血压味甘,具有清肺热、养胃阴、滋肾水、益气活血、补脑强心的功效,对肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠有热、便秘下血、头晕耳鸣、月经不调、冠心病、高血压等均有良好的食疗效果。对身体虚弱、病后体弱的滋补效果最佳。

莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、烟酸钾、钙、镁等营养元素,具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精等功效。

• ·脑梗吃了一粒安宫牛黄丸，可以缓解昏迷神志不清但不能预防 — 神奇养生网
• ·岔气疼的位置图，岔气了怎么办最快最有效的方法 — 神奇养生网
• ·吃中药10天排出子宫肌瘤，需要注意这两点(中药可能会改善) — 神奇养生网
• ·日本味淋孕妇可以吃吗 怎么自制 — 神奇养生网
• ·一根黄瓜的热量是多少，热量在28大卡左右(注意食用腌黄瓜小心发胖) — 神奇养生网
• ·拉筋的好处和副作用 拉筋的好处和坏处 — 神奇养生网
• ·包粽子的叶子叫什么，南方箬竹叶北方芦苇叶(附功效做法) — 神奇养生网
• ·中药龙葵的功效与作用，内服外敷治疗跌打损伤的效果很显著 — 养生百科网
• ·玉佛吊坠怎么辨别真假 能随便戴吗 — 神奇养生网
• ·海南芒果什么时候成熟 价格多少钱一斤 — 神奇养生网
• ·我染艾滋15年了没治疗会怎样，潜伏期一过随时会发病 — 神奇养生网
• ·天天喝豆浆好吗，有美容养颜/强身健体/预防疾病的好处(注意不要喝太多) — 养生百科网
• ·腊八蒜的功效和作用，可杀菌防止肠道传染病的发生(5个好处) — 神奇养生网
• ·拉筋的好处和副作用 拉筋的好处和坏处 — 神奇养生网
• ·漱口水的正确使用方法，3个步骤这样用效果最好(6大注意事项) — 神奇养生网
• ·避孕针多少钱一针能管多久，几十到500元不等(短效避孕管1个月) — 神奇养生网